Si riparte!! Road to Miguel!

Sessione 1

2k in corsa lenta+

 

6x400m 90'' rest-2''-5'' massimo differenza tra i tempi delle prove ripetute

Sessione 2

2km in corsa lenta+

1x4000m 85%-90% Velocità max gara

 

1k cool down

Sessione 3

8k in CL

 

Pronti per ripartire

Sessione A

30' corsa lenta

Sessione B

2k in CL+
10x100m
2k in CL

Sessione C

30' di Corsa Lenta