domenica 1 dicembre 2013

Challenge Yourself

Sessione 1

2k in corsa lenta+
 
1x1600m 3' rest-1x1200m 2' rest-1x800m

2k Corsa Lenta
 
Sessione 2

2km in corsa lenta+

1x3000m 5'15''/km
 
1k cool down

Sessione 3

60' in CL