domenica 5 aprile 2015

Week#20 Un Guerriero della Luce fà sempre qualcosa al di fuori del comune






Sessione A

10km in Corsa Lenta

10x100m in allungo con 15'' recupero

Sessione B

3km in Corsa Lenta+

4x1000m con 2' recupero RITMO MARATONA

Sessione C

6 km in corsa lenta+

10x200m allunghi con 100m in souplesse di recupero attivo

Sessione D

IL TUO GIORNO