One Word: Passion

                                                    Be your Perfection...

Sessione A

8km di Corsa Lenta+10x150m in allungo in salita con recupero in corsa lenta

Sessione B-Villa Glori

3 km in corsa lenta+16km a 3'55''

Sessione C

2km in corsa lenta+

1x3000m a 3'40''+1000m a 4'30''+1x4000 a 3'50''+2km in corsa lenta

Sessione D-30km del Mare

30 Km di cui:

8 km 4'22''/4'25''-km

12 Km 4'10''/4'12''-km

10 km a 3'58''/4'09