Correre in salita!!

Ecco qualche suggerimento su come ottimizzare il rapporto tra frequenza/ampiezza del passo durante le fasi di corsa in salita. L'aumento della frequenza del passo, permette un mantenimento corretto della postura ed una maggiore efficienza di movimento, riducendo al minimo indispensabile il coinvolgimento del busto durante l'azione di corsa. Il peso del corpo dovrebbe cadere sempre sul mesopiede, quindi la parte anteriore della pianta, e l'ampiezza del passo dovrebbe garantire l'appoggio al di sotto e comunque mai oltre la proiezione del ginocchio a terra. Evitare in tutte le fasi del movimento l'estensione degli arti inferiori,

Non resta che mettere tutto in pratica. ....Sabato a Tolfa!!

11K Crew

Thanks Brian!!