C'è sempre un motivo per divertirsi! -Week 5

Sessione 1

Warm up:2km in CL

5' allungamento muscolare

 

4x800m 2' recupero (Segnare i tempi delle prove ripetute)

Cool down:1km CL 

Sessione 2

Warm up:2km in CL

4x1000m 2' recupero (Segnare i tempi delle prove ripetute)

Cool down: 1km in CL

Sessione 3

8km di cui: 4 km in corsa lenta+4km in progressione