Road to 10k---week 10..."Live the life that you love. Love the life that you live"[Cit.]l

 

 

 

 

 

ALLENAMENTO 1

5km di CL

5x100m allunghi con 1' di recupero

ALLENAMENTO 2

2km corsa lenta

4x1000m ritmo gara

2km in corsa lenta

10’ Stretching

ALLENAMENTO 3

E' ora di correre grande Boss. Valencia 10km. Complimenti per la passione e la dedizione!!! Oggi è il grande giorno!!!